Octobre rose, c'est toute l'année, et c'est pas simplement des campagnes de publicité ! Pensez à vos boobies, pensez à votre santé féminine. Au-delà du dépistage classique, de nombreux leviers quotidiens permettent de chouchouter votre poitrine et de prévenir les déséquilibres.

On pense souvent au stress ou à la charge mentale, mais la qualité de nos nuits se joue sur bien d'autres tableaux... au-delà des troubles psycho-émotionnels ! Si vous sentez que votre énergie s'étiole, il est temps de mener l'enquête.

Je rappelle que les perturbateurs endocriniens sont LOIN d'être uniquement associés à un déclin de la fertilité, mais également à l'augmentation d'énormément de maladies, et notamment de cancers.

Dans nos vies à cent à l'heure, le café est souvent devenu une béquille, un automatisme dont on oublie le goût et l'impact sur notre équilibre nerveux et hormonal.

Le mouvement est un pilier fondamental de la santé, mais comme pour tout, c'est l'équilibre qui en fait un remède ou un poison.

Au quotidien, nous sommes en contact permanent avec des substances chimiques invisibles : les perturbateurs endocriniens. Ces molécules, présentes dans nos vêtements, nos produits d'entretien ou notre linge, ont la particularité de "mimer" ou de brouiller nos hormones, ce qui peut impacter notre vitalité, notre fertilité ou encore notre équilibre émotionnel.

Je reviens avec un post pour déconstruire l'idée qu'être une femme mince c'est forcément être en bonne santé. Et qu'il peut être nécessaire de prendre 2-3 kg voire 4-5 pour être en meilleure forme. Parfois, il suffit de quelques kilos supplémentaires pour être en meilleure santé

On entend souvent tout et son contraire sur le pain : "ça fait grossir", "c'est plein de méchant gluten", "évitez le pain de mie industriel"... Résultat ? On finit par se priver ou par se rabattre sur des alternatives qui ne sont pas forcément meilleures.

Contrairement aux produits transformés, souvent riches en additifs, en sucres cachés et en graisses de mauvaise qualité, la cuisine maison vous permet de choisir des ingrédients bruts et nutritifs. C'est un pilier fondamental pour maintenir une bonne énergie au quotidien et préserver son équilibre digestif et hormonal.

Peut-être que dans votre famille, toutes les femmes souffrent chaque mois de leurs règles et ont pris ces douleurs comme un acquis. Pourtant, vous avez peut-être déjà entendu que des règles très douloureuses n’étaient pas normales, et c’est juste. Je vous propose 5 facteurs à explorer si vous vous sentez concernée.

Les anti-oxydants et le stress oxydatif, on en entend parler à toutes les sauces, que ce soit via la presse féminine, de la part de marques de cosmétiques, de compléments alimentaires, via les messages de prévention santé autour du tabac, mais aussi fertilité…. De quoi s’agit-il et comment optimiser notre statut en anti-oxydants ?

Ça faisait longtemps que je ne vous avais pas partagé des choses un peu personnelles. Ici, je vous livre les gros éléments que j'ai pu mettre en place et qui ont largement participé à apaiser ma nature sensible !

On sait tous que l’alcool est mauvais pour la santé, mais on oublie souvent que la population féminine dispose d’un système hormonal particulièrement complexe et sensible à son action, et ce, pour des quantités finalement assez basses.

Vous me le demandez souvent : voici ce que l'on trouve chaque semaine dans mes sacs de courses, à quelques détails près.

Nos comportements et habitudes quotidiens, notre système digestif, notre état mental... Tout cela agit de concert et on ne peut jeter un regard sur la santé hormonale sans s'intéresser au reste de façon globale.

L’équilibre hormonal est une danse délicate entre différentes hormones. Parfois, cette chorégraphie s'enraye, et notre corps nous envoie des signaux

La paix intérieure durable s'enracine bien plus dans l'alignement de nos choix de vie avec nos besoins profonds que dans la simple accumulation d'outils de relaxation passagers.

Et si avant de penser compléments, gadgets santé et analyses micro nutritionnelles complexes, on priorisait ces 8 outils accessibles à tous ?

Des erreurs, on en fait tous, moi la première. Avant de me former, j’ai essuyé de multiples travers pensant bien faire pour ma santé.

Pourquoi faut-il toujours s'intéresser à la santé digestive en cas de déséquilibres hormonaux ? La réponse réside dans les liens étroits et passionnants qui unissent notre ventre à nos hormones.