Santé et hygiène de vie des boobs
Octobre rose, c'est toute l'année, et c'est pas simplement des campagnes de publicité ! Pensez à vos boobies, pensez à votre santé féminine. Au-delà du dépistage classique, de nombreux leviers quotidiens permettent de chouchouter votre poitrine et de prévenir les déséquilibres.
Dans l'assiette et le métabolisme
Légumes crucifères régulièrement : brocoli, choux, roquette, radis riches en DIM et indol-3-carbinol aidant à moduler le métabolisme de oestrogènes.
Veillez à votre taux d’iode : il protège des excès d’œstrogènes. Une carence peut entraîner des seins fibrokystiques (sources : jaune d’oeuf, produits laitiers, algues, fruits de mer, poissons).
Limitez l’alcool le plus possible : c'est un des facteurs de risque connus pour le cancer du sein, tout comme le tabac.
Limitez l’excès de masse grasse : rappelez-vous qu'on peut être mince avec un taux important de gras. Construisez du muscle !
Cosmétiques et textiles : le principe de précaution
Choisir son déodorant : on évite les sels d’aluminium, mais aussi les BHA, BHT, le triclosan, l’alcool, les phtalates, le talc, les silicones, le gaz propulseur, les parabens, le parfum ET les huiles essentielles.
Attention aux tissus synthétiques : privilégiez des sous-vêtements 100% coton, si possible bio, en contact direct avec votre poitrine.
Mise en garde sur le sport : la transpiration dans les brassières synthétiques augmente le risque de pénétration des substances dans l’organisme.
Mouvement et bien-être physique
Massez régulièrement votre poitrine : en plus de l'auto-palpation, cela favorise la circulation.
Libérez vos tissus : évitez les sous-vêtements trop serrés ; vous ne devez pas avoir la marque du soutien-gorge en fin de journée.
Exercice & renforcement musculaire : cela limite l’engorgement du système lymphatique et facilite l’élimination des toxines grâce à l’activité antitumorale des myokines.
Femmes enceintes : investissez dans une huile ou un baume de qualité (100% pure, bio, sans parfum ni conservateur) pour masser quotidiennement et limiter l’impact de l’étirement de la peau.
N'oubliez jamais les fondamentaux : un suivi gynéco régulier et une auto-palpation mensuelle restent vos meilleurs alliés. Votre corps vous envoie des messages, apprenez à les écouter et à lui offrir un environnement sain.
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