Octobre rose, c'est toute l'année, et c'est pas simplement des campagnes de publicité ! Pensez à vos boobies, pensez à votre santé féminine. Au-delà du dépistage classique, de nombreux leviers quotidiens permettent de chouchouter votre poitrine et de prévenir les déséquilibres.

On pense souvent au stress ou à la charge mentale, mais la qualité de nos nuits se joue sur bien d'autres tableaux... au-delà des troubles psycho-émotionnels ! Si vous sentez que votre énergie s'étiole, il est temps de mener l'enquête.

Je rappelle que les perturbateurs endocriniens sont LOIN d'être uniquement associés à un déclin de la fertilité, mais également à l'augmentation d'énormément de maladies, et notamment de cancers.

Dans nos vies à cent à l'heure, le café est souvent devenu une béquille, un automatisme dont on oublie le goût et l'impact sur notre équilibre nerveux et hormonal.

Le mouvement est un pilier fondamental de la santé, mais comme pour tout, c'est l'équilibre qui en fait un remède ou un poison.

Au quotidien, nous sommes en contact permanent avec des substances chimiques invisibles : les perturbateurs endocriniens. Ces molécules, présentes dans nos vêtements, nos produits d'entretien ou notre linge, ont la particularité de "mimer" ou de brouiller nos hormones, ce qui peut impacter notre vitalité, notre fertilité ou encore notre équilibre émotionnel.

C’est un non-sens de prendre des suppléments si vous n’êtes pas capables de les assimiler correctement. Il est donc essentiel de veiller à une bonne santé intestinale, bien que certains compléments agissent spécifiquement dans ce sens-là. L’hygiène de vie reste la base.

Je reviens avec un post pour déconstruire l'idée qu'être une femme mince c'est forcément être en bonne santé. Et qu'il peut être nécessaire de prendre 2-3 kg voire 4-5 pour être en meilleure forme. Parfois, il suffit de quelques kilos supplémentaires pour être en meilleure santé

Après la cuisine, place à la salle de bain, un lieu où les perturbateurs endocriniens se cachent souvent là où on s’y attend le moins.

On entend souvent tout et son contraire sur le pain : "ça fait grossir", "c'est plein de méchant gluten", "évitez le pain de mie industriel"... Résultat ? On finit par se priver ou par se rabattre sur des alternatives qui ne sont pas forcément meilleures.

Lorsqu'on souhaite concevoir, certains micronutriments de base sont essentiels à intégrer. Si la supplémentation systématique n'est pas toujours la règle, il faut reconnaître que la majorité d'entre nous ne comble malheureusement pas ses besoins.

Contrairement aux produits transformés, souvent riches en additifs, en sucres cachés et en graisses de mauvaise qualité, la cuisine maison vous permet de choisir des ingrédients bruts et nutritifs. C'est un pilier fondamental pour maintenir une bonne énergie au quotidien et préserver son équilibre digestif et hormonal.

On ne les présente plus, les P.E (perturbateurs endocriniens) fourmillent dans notre environnement aujourd'hui, et seraient responsables d'énormément de problématiques de santé connues... Et à découvrir.

Peut-être que dans votre famille, toutes les femmes souffrent chaque mois de leurs règles et ont pris ces douleurs comme un acquis. Pourtant, vous avez peut-être déjà entendu que des règles très douloureuses n’étaient pas normales, et c’est juste. Je vous propose 5 facteurs à explorer si vous vous sentez concernée.

Les anti-oxydants et le stress oxydatif, on en entend parler à toutes les sauces, que ce soit via la presse féminine, de la part de marques de cosmétiques, de compléments alimentaires, via les messages de prévention santé autour du tabac, mais aussi fertilité…. De quoi s’agit-il et comment optimiser notre statut en anti-oxydants ?

Ça faisait longtemps que je ne vous avais pas partagé des choses un peu personnelles. Ici, je vous livre les gros éléments que j'ai pu mettre en place et qui ont largement participé à apaiser ma nature sensible !

Une question revient souvent en consultation : "Pourquoi mes réserves sont-elles toujours à plat alors que je mange de tout ?".

Voici les différentes pistes, qu'elles soient mécaniques ou plus subtiles, que je vous invite à explorer pour mieux comprendre votre propre chemin.

La réponse est oui. Un grand oui ! Elles peuvent former une belle équipe. Je vous explique.

La vitamine D est essentielle à la fertilité, le saviez-vous ? Et pourtant, trop souvent, nos taux sont effondrés.