Fer et fertilité : causes principales de déficit et de carences
Une question revient souvent en consultation : "Pourquoi mes réserves sont-elles toujours à plat alors que je mange de tout ?".
C’est là tout l’enjeu de l’approche globale. Il ne suffit pas de "consommer" du fer, il faut que votre corps soit capable de le reconnaître, de l’absorber et de le stocker. Entre les problématiques d'assimilation et les "voleurs" de fer invisibles, les causes d'un déficit peuvent être multiples et souvent imbriquées les unes dans les autres.
Voici les principales pistes à explorer pour comprendre pourquoi vos taux font de la résistance :
🍋 Insuffisance d’apports : fer de source animale, et végétale
🍋 Santé digestive : une hypochlorydrie (estomac, mais la cause de la cause peut se situer ailleurs) ou un défaut de perméabilité intestinale peut compromettre l’assimilation du fer
🍋Thyroïde : un déficit en hormones T3 peut induire une faible production d’acidité gastrique, laquelle est nécessaire pour l’assimilation du fer
🍋 Saignements chroniques : règles abondantes (déséquilibre hormonal, stérilet en cuivre…), fibrome, M.I.C.I…
🍋 Consommation simultanée de micronutriments venant compromettre l’assimilation du fer : café, thé, cacao, calcium, magnésium, céréales complètes
🍋 Apports insuffisants en B9 et B12
🍋 Déséquilibre par excès de zinc ou de cuivre
🍋 Grossesse : les besoins étant augmentés pendant la grossesse, on peut rapidement se retrouver carencé si nos taux de bases n’étaient pas optimaux
Alors, vous en êtes où de votre côté ? Pensez-vous vous retrouver dans une de ces causes ? Comme vous le voyez, le fer est un équilibre fragile qui dépend étroitement de votre santé digestive, hormonale et de vos habitudes de vie.
Il est souvent frustrant de voir sa ferritine stagner malgré des efforts alimentaires ou des cures à répétition. C’est le signe qu’il faut aller creuser la "cause de la cause" : est-ce votre thyroïde qui ralentit votre digestion ? Votre microbiote qui est en déséquilibre ? Ou vos cycles qui sont trop gourmands en énergie ?
Je vous propose de nous rencontrer pour une consultation de naturopathie. Ensemble, nous ferons ce travail de détective pour identifier vos propres freins à l'assimilation du fer et mettre en place une stratégie naturelle et efficace, parfaitement adaptée à votre situation.