8 outils accessibles qui peuvent changer la santé

Et si avant de penser compléments, gadgets santé et analyses micro nutritionnelles complexes, on priorisait ces 8 outils accessibles à tous ?

☀️ S'exposer quotidiennement à la lumière naturelle, sans filtre

☀️ Manger protéiné le matin

☀️ Bouger et transpirer tous les jours (marche, escaliers, jardinage, ménage, danse dans son salon...)

☀️ Se coucher avant 23h et dormir 8h par nuit

☀️ Porter des poids "lourds" plusieurs fois par semaine

☀️ Adopter une hygiène numérique pour plus de connexion à la vie réelle, à nos besoins et à notre entourage

☀️ Intégrer des exercices de respiration courts au quotidien, type cohérence cardiaque

☀️ Dire ciao à l'alcool

Ces outils ne suffisent pas ? L'essentiel est d'apprendre à écouter votre corps et à lui apporter ce dont il a réellement besoin pour fonctionner de manière optimale. Que vous vous sentiez fatiguée, que vous ayez un projet bébé ou que vous souhaitiez simplement faire le point sur votre hygiène de vie, un accompagnement personnalisé permet d’aller plus loin.

Je vous propose d'en discuter de vive voix lors d'un premier échange offert de 20 minutes. Ce rendez-vous nous permettra de faire le point sur vos besoins spécifiques et de définir ensemble l'accompagnement le plus adapté à votre situation.